Présentation

Après plus de 10 ans passés dans le monde du cyclisme professionnel, j’ai appris à connaître quels sont les facteurs importants pouvant amener une progression et une atteinte d’objectifs. J’ai également pris conscience de l’importance d’une bonne position sur le vélo pour avoir le plus d’efficacité, de rentabilité, de confort et bien sûr de plaisir. 

Mon but est de vous faire profiter de mon expérience et de vous mettre à disposition un réseau de spécialistes qui vous aide à progresser et à atteindre vos buts.

Nos entraîneurs vous préparent des plans d’entraînement individuels en fonction de votre niveau, vos disponibilités et des objectifs de votre saison. Nous vous proposons différentes options, à chaque fois suivies par un spécialiste, telles que des tests d’efforts pour définir vos zones, un bike fitting, des conseils en nutrition, du renforcement musculaire ou la participation à des journées d’entraînement techniques.

Nous sommes également épaulés par un ergothérapeute afin de trouver le meilleur confort et appui avec vos chaussures de vélo grâce à des semelles sur mesure.

Plan d’entraînement

 

Notre structure permet de mettre en relation des entraîneurs ayant une grande expérience dans le milieu du cyclisme. Certains suivent des professionnels du World Tour et mettront à votre disposition leurs compétences et leurs expériences, afin d’optimiser le suivi vous concernant. Ils prendront le temps avec vous de définir chaque étape et d’individualiser votre plan d’entraînement. 

Nos programmes d’entraînement sont ouverts à tous, de l’athlète chevronné au cycliste amateur qui a comme ambition simplement de progresser et d’avoir du plaisir à vélo. Nous créons des plans individualisés selon votre niveau, vos objectifs, vos disponibilités, etc

Plan d’entraînement

 

Notre structure permet de mettre en relation des entraîneurs ayant une grande expérience dans le milieu du cyclisme. Certains suivent des professionnels du World Tour et mettront à votre disposition leurs compétences et leurs expériences, afin d’optimiser le suivi vous concernant. Ils prendront le temps avec vous de définir chaque étape et d’individualiser votre plan d’entraînement.

Nos programmes d’entraînement sont ouverts à tous, de l’athlète chevronné au cycliste amateur qui a comme ambition simplement de progresser et d’avoir du plaisir à vélo. Nous créons des plans individualisés selon votre niveau, vos objectifs, vos disponibilités, etc.

Bike fitting

Il s’agit d’une étape importante à ne surtout pas négliger. Une position précise, alliant confort et performance, vous aidera dans tous les domaines : lors de longues sorties, lors d’efforts courts et intenses, mais également au niveau de la récupération où vous diminuerez vos courbatures.

Vous trouverez la position idéale selon votre niveau et vos objectifs. Grâce à 12 mesures anthropométriques, nous réalisons votre étude posturale au millimètre. Puis, un algorithme à la pointe de la technologie vous donnera les côtes à répliquer sur votre vélo de route ou VTT.

Nous réalisons aussi l’optimisation du réglage de vos cales. Ce qui est primordial pour avoir une bonne position.

En cas de problème physique particulier, nous ferons une étude encore plus poussée grâce à notre ergothérapeute.

Étude posturale avec positionnement des cales 265.-

Positionnement des cales 30.-

Pour plus d’informations:

Test de puissance

 

Ce test se fait chez un de nos partenaires équipé de systèmes performants pour définir vos zones d’entraînements de manière très précise. Ce test est fondamental dans l’optimisation de vos entraînements, que ce soit sur home trainer ou en extérieur, sur la route ou en VTT.

Virgile, docteur en physiologie, spécialiste en nutrition du sport et chargé de cours à l’UNIL, mettra toute son expérience à votre disposition lors de ce test.

Test VO2max simple, effectué sur bicyclette ergométrique ou le vélo du client et comprenant une mesure des échanges gazeux respiratoires. Protocole par paliers courts. Rapport.

Tarif officiel : 180 CHF

Bilan complet comprenant les mesures suivantes : lactate, échanges gazeux respiratoires (VO2), composition corporelle par BIA, oxygénation musculaire par NIRS, effectué sur bicyclette ergométrique ou le vélo personnel du client. Protocole par paliers longs (3 min).

Tarif officiel : 310 CHF

Test de puissance

 

Ce test se fait chez un de nos partenaires équipé de systèmes performants pour définir vos zones d’entraînements de manière très précise. Ce test est fondamental dans l’optimisation de vos entraînements, que ce soit sur home trainer ou en extérieur, sur la route ou en VTT.

Virgile, docteur en physiologie, spécialiste en nutrition du sport et chargé de cours à l’UNIL, mettra toute son expérience à votre disposition lors de ce test.

Test VO2max simple, effectué sur bicyclette ergométrique ou le vélo du client et comprenant une mesure des échanges gazeux respiratoires. Protocole par paliers courts. Rapport.

Tarif officiel : 180 CHF

Bilan complet comprenant les mesures suivantes : lactate, échanges gazeux respiratoires (VO2), composition corporelle par BIA, oxygénation musculaire par NIRS, effectué sur bicyclette ergométrique ou le vélo personnel du client. Protocole par paliers longs (3 min).

Tarif officiel : 310 CHF

Nutrition

 

L’alimentation joue un grand rôle au niveau des performances et de la récupération. Nos spécialistes peuvent également vous aider sur ce plan-là. Suivant vos besoins personnels et votre rythme de vie, ils vous donneront des conseils nutritionnels adapté à vos entraînements mais également à la préparation d’une course importante :

  • Avant : adaptez votre alimentation pour avoir un maximum d’énergie le jour J
  • Pendant : Perfectionnez votre ravitaillement selon les exigences de la course (parcours, dénivelés, etc)
  • Après : améliorez votre récupération et reprenez des forces rapidement.

Nutrition

 

L’alimentation joue un grand rôle au niveau des performances et de la récupération. Nos spécialistes peuvent également vous aider sur ce plan-là. Suivant vos besoins personnels et votre rythme de vie, ils vous donneront des conseils nutritionnels adapté à vos entraînements mais également à la préparation d’une course importante :

  • Avant : adaptez votre alimentation pour avoir un maximum d’énergie le jour J
  • Pendant : Perfectionnez votre ravitaillement selon les exigences de la course (parcours, dénivelés, etc)
  • Après : améliorez votre récupération et reprenez des forces rapidement.

Semelles sur mesure

 

Clémentine, ergothérapeute d’expérience, mettra toute son expérience à votre service pour que vos pieds se sentent légers et confortables à chaque tour de pédales. En lien étroit avec un orthopédiste indépendant, elle a mis au point une procédure permettant de fabriquer des semelles orthopédiques sur mesure d’un niveau supérieur. Selon Clémentine, l’avenir dans le sport est de réussir à allier l’innovation technologique avec le savoir thérapeutique. Défi que nous vous proposons de réaliser avec ses outils et précieux conseils.

Semelles sur mesure

 

Clémentine, ergothérapeute d’expérience, mettra toute son expérience à votre service pour que vos pieds se sentent légers et confortables à chaque tour de pédales. En lien étroit avec un orthopédiste indépendant, elle a mis au point une procédure permettant de fabriquer des semelles orthopédiques sur mesure d’un niveau supérieur. Selon Clémentine, l’avenir dans le sport est de réussir à allier l’innovation technologique avec le savoir thérapeutique. Défi que nous vous proposons de réaliser avec ses outils et précieux conseils.

Évènements

Selon vos demandes, nous organisons des sorties sur mesure : vous choisissez la durée, la région, le budget et nous nous occupons de vous organiser un séjour où vous êtes pris en charge tels des professionnels sur un grand Tour. Possibilité également d’avoir la présence d’un cycliste professionnel pour pouvoir vous mesurer à un coureur de haut niveau et de profiter de son expérience.

En collaboration avec Rideswitzerland, nous vous proposons un catalogue de sorties ou de reconnaissances de cyclosportives de renom (Grand Raid, Etape du Tour du France, Wysam 333, Etape Tour de Romandie, etc).

Nos guides bénéficient d’une grande expérience dans le milieu du cyclisme, mais également dans la connaissance d’itinéraires magnifiques et pour tous les niveaux.

Évènements

Selon vos demandes, nous organisons des sorties sur mesure : vous choisissez la durée, la région, le budget et nous nous occupons de vous organiser un séjour où vous êtes pris en charge tels des professionnels sur un grand Tour. Possibilité également d’avoir la présence d’un cycliste professionnel pour pouvoir vous mesurer à un coureur de haut niveau et de profiter de son expérience.

En collaboration avec Rideswitzerland, nous vous proposons un catalogue de sorties ou de reconnaissances de cyclosportives de renom (Grand Raid, Etape du Tour du France, Wysam 333, Etape Tour de Romandie, etc).

Nos guides bénéficient d’une grande expérience dans le milieu du cyclisme, mais également dans la connaissance d’itinéraires magnifiques et pour tous les niveaux.

Partenaires

L’équipe

Danilo

Danilo est maintenant un des coureurs expérimenté du peloton Worldtour après 11 saisons dans l’équipe BMC Racing Team. Il vient de s’engager avec l’équipe Dimension Data.

Lire plus Il a participé à 10 grands tours et les a tous terminés (5 Giro, 3 Vuelta et 2 Tour de France). Il a été champion Suisse en 2015, a gagné un contre-la-montre par équipe sur le tour de France avec BMC et a terminé 2ème d’une étape sur la Vuelta entre autres… Depuis plusieurs saisons, Danilo participe à la planification de ses entraînements. Son expérience lui permet d’affiner ses charges de travail afin d’arriver au top lors de ses objectifs. Il suis des formations d’entraîneur afin de mieux comprendre les spécificités théoriques des préparations physique qu’il utilise tous les jours sur le vélo.
Quand il n’est pas à vélo Danilo passe le reste de son temps en famille. Marié à Vanessa, ils ont 2 enfants, Milana 7ans et Liam 6ans. 

Dave

David Bailey est chef de la performance chez Bahreïn-Merida où il gère les conseils scientifiques fournis aux cyclistes professionnels participant au plus haut niveau du cyclisme international.

Lire plus Auparavant, il était responsable de la performance chez BMC Racing Team au cours duquel il a entraîné les vainqueurs des courses du World Tour et du World Tour et géré des projets axés sur le Tour de France et le Championnat du monde de contre-la-montre par équipes. Avant de travailler dans le cyclisme professionnel, il était scientifique au centre de recherche Nestlé à Lausanne où il gérait des projets de R & D dans le domaine de la nutrition sportive pour la marque PowerBar. Au cours de sa carrière, il a exercé des fonctions de consultant spécialisé auprès d’athlètes d’endurance professionnels, offrant des conseils en sciences du sport aux cyclistes professionnels et aux triathlètes participant à des compétitions de haut niveau. Cela comprend des plans d’entraînement, du soutien nutritionnel et des interventions liées à la performance. Il a travaillé pour soutenir plusieurs champions du monde et médaillés olympiques au cours des 15 dernières années.

Virgile

Physiologiste de l’exercice et de la nutrition, titulaire d’un doctorat en Sciences de la vie et d’une licence en Sciences du sport, Virgile Lecoultre a travaillé comme chercheur en Suisse et aux Etats-Unis de 2005 à 2014

Lire plus En parallèle à ses activités académiques, il a construit depuis 2003 des compétences et une solide expérience dans le coaching d’athlètes d’endurance et d’autres types de sports. En complément de ses activités scientifiques et dans le domaine sportif, il s’est aussi formé en nutrition. Depuis 2015, il est responsable de laboratoires de tests d’effort dans des hôpitaux en Suisse romande, à Estavayer-le-Lac et à Lausanne. Il a aussi travaillé comme consultant scientifique pour des équipes professionnelles de cyclisme sur route et comme chargé de cours à l’Université.
Passionné de cyclisme et en particulier de VTT, Virgile participe au niveau amateur à plusieurs compétitions de cyclocross et enduro.

Clémentine

Ergothérapeute depuis 10ans certifiée en réhabilitation du sportif et passionnée de cyclisme.La pratique des études posturales est un moyen d’allier ma profession à ma passion.

Lire plusMon objectif est d’optimiser au mieux la position du cycliste selon ses besoins que ce soit pour améliorer son confort ou sa performance. Mon rôle est aussi de sensibiliser le sportif au risque de blessures.

Valérie

Diététicienne diplômée de la Haute Ecole de Santé de Genève en 2000, Valérie se forme directement en Nutrition du Sport à l’Université de Paris (Pitié-Salpêtrière)

Lire plusA ce moment-là, elle même compétitrice (VTT), elle cible son activité professionnelle dans le suivi d’athlètes d’élite mais également de sportifs amateurs. Elle pratique actuellement en tant que diététicienne indépendante à St-Blaise (Neuchâtel) et au Swiss Olympic Medical Center de l’Hôpital de La Tour à Meyrin (Genève). Elle a notamment acquis de l’expérience auprès des athlètes d’élite durant trois ans sur place à l’Office Fédéral du Sport de Macolin / Département Sport d’élite et encore actuellement en mandat externe. Elle enseigne le module de Nutrition du Sport à la Haute Ecole de Santé de Genève, tout comme à la formation suisse des entraîneurs. Pour elle, il s’agit en priorité d’individualiser et d’adapter l’alimentation de l’athlète ou du sportif en fonction de ses objectifs, de son calendrier des courses, de son programme d’entraînement. Son but est de donner à l’athlète ou au sportif la possibilité d’optimiser sa performance à travers une gestion et une organisation adéquates de son alimentation

 

Cédric

Jérôme

Après une première carrière de haut niveau en ski de fond (ski-étude et membre du comité Mont Blanc pendant 4ans), Jérôme décide en 2004, de délaisser son premier sport pour se lancer complètement dans le cyclisme.

Lire plusAvec quatre titres de champion de France, un titre de vice-champion d’Europe et deux médailles de bronze au championnat du monde espoirs, Jérôme passe professionnel à la Française des Jeux en 2008. Après six participations au Tour de France, trois participations au Tour d’Espagne, un titre de Champion de France contre la montre et une troisième place au championnat du Monde en 2015, il décide d’arrêter sa carrière en 2016 après 9 années chez les professionnels. Passionné par l’entraînement il décide de passer ses diplômes de Fitness instructor et personnal trainer en 2017.  Son envie de partager son expérience et de transmettre ses connaissances au plus grand nombre l’on amené à ouvrir le premier centre labellisé Powerwatts en Europe.

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